В этой статье я расскажу об одежде, обуви и специальном снаряжении для треков по Непалу. У классических маршрутов (таких как Кольцо Аннапурны или Трек к базовому лагерю Эвереста) есть ряд нюансов, которые определяют содержимое рюкзака:
- Треки проходят через многочисленные населённые пункты (деревушки), в которых большинство домов - это гестхаусы. Поэтому нет смысла брать с собой палатку, так как останавливаться на ночёвку можно в домиках, которые, к тому же, зачастую, бесплатные (если ты у них ужинаешь и завтракаешь)
- Не нужен объемный каремат, в гестхаусах, как правило кровати с матрасами и даже есть одеяла.
- Не нужно брать с собой котелок, горелку, газ и даже миску с кружкой. В гестхаусах вы можете завтракать, обедать и ужинать за разумные деньги и к тому же жильё у вас будет бесплатное (не везде, но в большинстве мест). Единственное, что вам может понадобится - это ланчбокс, так как иногда с завтрака остаются излишки еды, которые можно доесть на обед.
- Не нужно тащить с собой из Катманду перекусы, типа шоколадок, сухофруктов, орехов, печенья, потому что всё это можно купить в этих же деревнях, даже на высоте 5500 метров (например, перевал ТоронгЛа на Треке вокруг Аннапурны).
Исходя из предыдущих пунктов, соответственно, вам не нужен большой рюкзак на 60-80 литров. Вы прекрасно обойдётесь 35-50 литрами, в котором у вас будут лежать:
Одежда и экипировка
- Накидка на рюкзак от дождя
- Спальный мешок
- Солнечные очки и футляр для них
- Трекинговые палки
- Налобный фонарик
- Складной ножик
- Термос
- Закрывающаяся тарелка (ланчбокс) и ложка
- Трекинговые ботинки
- Сандалии или легкие кроссовки, или кроксы
- Лёгкие трекинговые носки (2 пары), толстые трекинговые носки (1 пара) и шерстяные или флисовые носки для ношения в гестхаусе (1 пара)
- Термобелье (верх и низ)
- Флисовая кофта
- Брюки влаго и ветрозащитные (Softshell)
- Мембранная куртка (Gore Tex)
- Пуховая куртка (минимум 600 fill power)
- Флисовые перчатки
- Кепка или баф, теплая шапка
- Футболка (2 штуки)
- Шорты
- Трусы (2 штуки)
- Спички или зажигалка
Индивидуальная аптечка
- Диакарб
- Средство от укачивания
- Рулонный пластырь
- Заживляющий крем
- Противовоспалительная мазь
- Обезболивающие таблетки
- Уголь активированный
- Имодиум или другое средство от поноса
- Кардио-аспирин
- Пакетики от простуды
- Таблетки от горла
- Солнцезащитный крем (50SPF)
- Гигиеническая помада
- Кусочек мыла, зубная щётка и паста
Гаджеты и Документы
- Телефон и зарядка для него
- Внешний аккумулятор и зарядка для него
- Заграничный паспорт
- Банковские карты (Viza, Mastercard)
- Наличные доллары
- Распечатки билетов и ксерокопии документов
- Медицинская страховка с эвакуацией вертолетом
- 6 фотографий 3х4см для оформления пермита и TIMS
Можно взять дополнительно, по желанию
- Сидение «хоба» (поджопник, сидушка)
- Спортивная футболка с длинным рукавом
- Водительское удостоверение на всякий случай
- Фотоаппарат
- Маникюрный инструмент
- Нитки-иголка
- Запасная пряжка для рюкзака
- Тройник и переходник, вкручивающийся в патрон лампочки освещения для зарядки девайсов
Этот список подойдёт для всех этих треков в Непале:
Давайте пройдёмся по важным пунктам снаряжения немного подробнее
Трекинговые ботинки
Для новичков лучше всего подойдут ботинки с высоким голенищем и защитой носка. Для себя я нашел вот такие Meindl-ы. Жесткие, неубиваемые и очень удобные. Также, как я уже упоминал, нужно обратить внимание на водостойкость ботинок. Обязательно перед походом обработайте водоотталкивающим средством
Где купить: специализированные магазины, типа Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Кант, Триал-спорт
Предпочтительные бренды: La Sportiva, Meindl, Scarpa, Salewa, Zamberlan, Millet, Asolo, Salomon
Обувь сменная
(кроксы или сандалии)
Для лагеря отлично подойдут кроксы. В них хорошо отдыхает нога после ходового дня. Также подойдут сандалии, в которых можно ходить до 2500 метров по высоте. Только не берите в качестве "второй обуви" кроссовки, в них ноги не отдыхают.
Где купить: Кроксы в специализированных магазинах, копии кроксов или тапочки можно взять где угодно в Тамеле, а если ходовые сандалии, то хорошие спортивные магазины
Предпочтительные бренды: Сrocs, Teva, Meindl, Karrimor, Lowa
Флиска
Флиска - это обязательная ходовая одежда, которую вы будете использовать практически на протяжении всего маршрута. Флис отлично греет, быстро сохнет и мало весит. На замену флиса можно использовать кофту из полартек, но она как правило дороже.
Где купить: Флиску можно купить прямо в Тамели, в Катманду. Полартек также можно там найти
Предпочтительные бренды: Сивера, North Face, BASK, Декатлон, а вообще не столь важно
Термобелье
Выше 4000 метров ночью температура может падать ниже ноля и термобелье будет дополнительным утеплителем во время сна. Также термобелье можно надевать и в ходовой день: лёгкое, быстро сохнет, не стесняет движений.
Где купить: Декатлон, Спорт-мастер. Если хотите подороже Спорт-Марафон, Альпиндустрия, рынок в Тамеле
Предпочтительные бренды: Mark Formelle, The North Face, Norveg, Janus
Ветрозащитная куртка
Мембранная куртка - тоже очень важное снаряжение для Непальских маршрутов. Защищает от ветра и лёгкого дождя, отводит влагу. Материал мембраны - GORE-TEX
Где купить: Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Кант, рынок в Тамеле
Предпочтительные бренды: Сивера, The North Face, Norrona, Mammut, Haglofs
Пуховая куртка
Пуховая куртка будет вас греть на высоте от 3500 метров. Вечерами в Гималаях на такой высоте уже довольно прохладно, а вот выше 4500 куртка понадобится и днём на привалах. Берите куртку с гусиным пухом с плотностью пуха не менее 600+.
Где купить: Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Кант, рынок в Тамеле
Предпочтительные бренды: Red fox, The North Face, Bergans, Arcteryx, Сивера
Легкие штаны Softshell
В основном до 3500 метров основной ходовой одеждой будут шорты. А вот выше захочется одеть софтшеловые непродуваемые штаны. Также в термобелье и таких штанах очень комфортно будет находится в гестхаусах.
Где купить: Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Кант, Триал-Спорт, Декатлон, рынок в Тамеле
Предпочтительные бренды: Сивера, The North Face, Bergans, Rab
Шорты или леггинсы
Это главная ходовая нижняя одежда на Треке вокруг Аннапурны, к базовому лагерю Эвереста и прочих Непальских маршрутах. Можно также иметь штаны с отстегивающимися ногами, которые быстро превращаются в шорты. Для девочек отлично подойдут леггинсы.
Где купить: Где угодно, лишь бы были сделаны из дышаших материалов
Футболки 2-3 шт.
Подойдут обычные трикотажные футболки, но можно и из быстросохнущего материала. Главное, не набирать кучу футболок. Двух-трёх будет достаточно, на стоянках их можно стирать в гестхаусах.
Трекинговые носки 2-3 шт. + теплые флисовые или шерстяные
Трекинговые носки вам понадобятся для ходового дня: двое лёгких носков и одна пара толстых для высот от 4500. И обязательно нужны теплые флисовые или обычные бабушкины шерстяные носки для прохладных вечеров.
Где купить: Декатлон, Спорт-Мастер, Триал-спорт, Спортмарафон, рынок в Тамеле
Предпочтительные бренды: X-Socks, Lorpen, Lasting, Декатлона
Головной убор и баф
Обязательно возьмите кепку или панаму от солнца и два бафа для разных комбинаций ношения: на голову и на шею; на голову и на руку (если позволите, сопли вытирать); на шею и на руку; 
Рюкзак (35 - 50 л) + накидка
Рюкзак в Непал нужен небольшой, так как остуствует палатка, каремат, кухонное снаряжение и какая-либо еда. Если у вас пуховый спальник - вам за глаза хватит 35-и литрового рюкзака
Где купить: Сплав, Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Триал-спорт, Кант
Предпочтительные бренды: Сплав, Tramp, Osprey, Deuter, Karrimor, The North Face, Red Fox, Black Diamond
Спальник (комфорт от-10 до +5°C)
Самая важная вещь, наравне с ботинками, в треккинге по Непалу. В мае/ноябре там довольно сухо и все ночевки проходят в гестхаусах, так что воды можно не боятся. Поэтому лучше взять пуховый спальник, он и легче и меньше в объеме. Если вы идёте на трек, где высота будет достигать 5000, берите спальник на -10 комфорта. Можно взять и на +5, но придётся еще на верхних стоянках дополнительно утепляться пуховкой и укрываться одеялами, которые есть практически в каждом гестхаусе.
Где купить: Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Триал-спорт
Предпочтительные бренды: Сивера, Bask, Mammut, The North Face
Фонарь + батарейки
С фонарями работает правило, чем дороже тем лучше. А тут уже нужно смотреть на производителя - их великое множество. Не забываем запасной комплект батареек на случай разрядки фонаря
Где купить: Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Триал-спорт, Декатлон
Предпочтительные бренды: Petzl, Black Diamond, Декатлон
Смартфон и power-bank
Звучит банально, но с собой нужно взять смартфон с power bank минимум на 10000mah, а лучше больше. И обязательно установите на телефон навигатор, типа maps.me, расставьте там точки ночевок и радиалок, скачайте GPS трек, если такой имеется. Интернет в Непале не везде есть, а если есть то плохой, так что используйте offline карты. Также на телефон должны быть загружены сканы всех документов, в том числе медицинской страховки.
Очки и крем от солнца (30-50)
Обязательно возьмите очки со 2-3-ей категорией затемнения. Если будет солнце, то на высоте оно активное, так что крем от солнца тоже обязательная вещь. Советую брать на +50 степени защиты
Учитывая, что у вас не будет тяжелой палатки, кухонного снаряжения и продуктов, а спальник будет пуховым и не превышать одного килограмма, то рюкзак у вас будет весить со всеми вещами, которые есть в этом списке около 7-9 кг. По-моему довольно комфортный вес для треккинга. Если вы ходите в походы, то скорее всего у вас всё необходимое снаряжения для Непала есть, так что смело записывайтесь в наши походы, сейчас как раз идёт набор групп:
