Всем привет. На связи Эрадж. Сегодня будем разбирать содержимое рюкзака для похода по Сванетии
Альпинисткие ботинки
Где купить: специализированные магазины, типа Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Кант, Триал-спорт
Предпочтительные бренды: La Sportiva, Scarpa, Salewa, Zamberlan, Millet, Asolo, Bestard
Трекинговые ботинки
Для похода рекомендуется выбрать ботинки с высоким голенищем и защитой носка, так как будет сложный рельеф, снег и сыпуха. Я лично нашел подходящую модель от Meindl – они жесткие, надежные и очень комфортные. Также стоит обратить внимание на водостойкость ботинок. Перед самим походом не забудьте обработать их водоотталкивающим средством и самое главное - разносить перед походом. Даже самые классные ботинки, если они новые, первое время будут натирать. И не прогадайте с размером: перед покупкой, обязательно померьте в магазине именно с тем носком, с которым будете носить ботинки в походе. Если заказываете в интернете - подбирайте размер не по общему размеру, а по длине стельки. Измерьте вашу стопу от пятки до большого пальца, а после сопоставьте этот размер с размерной сеткой производителя. У многих производителей размеры могут отличаться. Трекинговые ботинки берите на полразмера больше. К примеру, если ваша стопа 26.5, то берите ботинки по стельке 27.5, а это размер 43(российский)/42.5(европейский)/9.5(US)/8,5(UK)
Где купить: специализированные магазины, типа Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Кант, Триал-спорт
Предпочтительные бренды: La Sportiva, Meindl, Scarpa, Salewa, Zamberlan, Millet, Asolo, Salomon
Обувь сменная (кроксы или сандалии)
Я использую сандалии Тева, так как в них еще можно и ходить по более простому рельефу, преодолевать реки в вброд (Тева не боятся воды, они предназначены для сплавов). В основном, сандалии служат обувью для лагеря, которую можно надеть с шерстяными носками. Не советую брать кроссовки на роль бивачной обуви, так как нога должна отдыхать после и перед ходовым днём. Также отлично подойдут Кроксы (советую оригинальные Crocs)
Где купить: специализированные магазины, типа Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Кант, Триал-спорт
Предпочтительные бренды: Teva, Meindl, Karrimor, Lowa
Флиска
Флисовая кофта - неотъемлемая часть гардероба в холодную погоду. Он является основной одеждой для сохранения тепла. Флис обладает теплыми свойствами, при этом он легкий и быстро высыхает. Также вместо флиса можно использовать кофту из полартека, которая является аналогом флиса.
Где купить: Декатлон, барахолки, Спорт-мастер. Флис везде один тот же
Предпочтительные бренды: Сивера, North Face, BASK. А вообще, не столь не важно
Термобелье
Ночью довольно прохладно и термобелье становится неотъемлемым элементом для дополнительного утепления во время сна. Кроме того, термобелье можно использовать и во время активного передвижения: оно легкое, быстро высыхает и не ограничивает движения.
Где купить: Декатлон, Спорт-мастер. Если хотите подороже Спорт-Марафон, Альпиндустрия
Предпочтительные бренды: Mark Formelle, The North Face, Norveg, Janus
Мембранная куртка
Мембранная куртка, также известная как ветрозащитная куртка, предназначена для обеспечения защиты от ветра и дождя. Важно выбрать качественную куртку с водостойкостью не менее 10000 мм, а лучше ещё выше. Одним из наиболее распространенных материалов для мембранной куртки является GORE-TEX.
Где купить: Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Кант
Предпочтительные бренды: Сивера, The North Face, Norrona, Mammut, Haglofs
Пуховая куртка
Рекомендуется пуховая куртка с высоким показателем заполнения пухом (от 600 fill power и выше), которая обеспечит надежную теплоизоляцию в холодных условиях. Важно выбрать легкую, компактную и водоотталкивающую куртку для удобства в походе и защиты от возможных осадков.
Где купить: Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Кант
Предпочтительные бренды: Red fox, The North Face, Bergans, Arcteryx, Сивера
Легкие штаны Softshell
В прохладные и ветренные дни, особенно на высоте более 3500 метров, легкие штаны Softshell будут полезны. Они обеспечат защиту от ветра и комфортную температуру. Кроме того, вечером у костра в сочетании с термобельем они также не помешают. Однако, я предпочитаю флисовые штаны, которые я надеваю в холодные вечера, а при высоте ниже 2000 метров даже вечером можно ходить в шортах.
Где купить: Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Кант, Триал-Спорт, Декатлон
Предпочтительные бренды: Сивера, The North Face, Bergans, Rab
Шорты или леггинсы
Основная ходовая вещь, которую вы будете носить практически постоянно до 4000 метров, так как при ходьбе днём довольно жарко. Да и выше 4000 метров, просто под шорты можно надеть термобельё и тогда даже штаны не понадобятся.
Где купить: Где угодно, лишь бы были сделаны из дышаших материалов
Футболки 2-3 шт.
В поход рекомендуется взять несколько функциональных футболок из легкого и дышащего материала, такого как полиэстер или нейлон. Предпочтительны модели с технологией влагоотвода, чтобы эффективно отводить пот от тела. Оптимально иметь две-три футболки, чтобы можно было менять их во время похода и иметь запасную. Обратите внимание на комфортную посадку и свободу движений, а также на защиту от солнечных лучей, если планируется поход в солнечную погоду.
Где купить: Декатлон, Спорт-Мастер, Триал-спорт, Спортмарафон
Предпочтительные бренды: X-Socks, Lorpen, Lasting, Декатлон
Треккинговые носки и тёплые на вечер
Рекомендуется взять 2-3 пары треккинговых носков для использования во время ходового дня. Они обеспечат комфорт и защиту во время активной активности. Также важно взять теплые флисовые или шерстяные носки для прохладных вечеров. Лично я предпочитаю брать дополнительно пару обычных носков и шерстяные носки для дополнительной теплоты и комфорта.
Где купить: Декатлон, Спорт-Мастер, Триал-спорт, Спортмарафон
Предпочтительные бренды: X-Socks, Lorpen, Lasting, Декатлона
Головной убор и баф
Для похода рекомендуется выбрать головной убор, который обеспечит защиту от солнца, ветра и холода. Хорошим вариантом будет комбинация кепки с широким козырьком, чтобы защитить лицо от прямых солнечных лучей и баф, спасая шею от сгорания на солнце. Также на высоте Бафом можно приктыть нос и рот от холода и ветра. Для прохладных утренних или вечерних погодных условий можно взять флисовую или шерстяную шапку. Обязательно выбирайте головной убор, который комфортен для вас и позволяет свободно двигаться. Ну а Баф - обязательная вещь в любые походы. Вот варианты использования Бафа:
Где купить: Декатлон, Спорт-Мастер, Триал-спорт, Спортмарафон
Предпочтительные бренды: X-Socks, Lorpen, Lasting, Декатлона
Дождевик
Неотъемлемая часть снаряжения, так как в походе дождь может застать в самый неподходящий момент. Рекомендую именно дождевик-пончо, который закрывает одновременно и вас и рюкзак. В таком дождевике вы точно не промокните
Где купить: Сплав, Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Триал-спорт, Кант, Декатлон
Предпочтительные бренды: подойдут Сплав, Декатлон
Палатка
При выборе палатки для похода следует обратить внимание на следующие характеристики:
- Вес палатки не должен превышать 2,5 кг для двухместной модели.
- Водостойкость тента должна быть не менее 3000 мм, чтобы обеспечить защиту от дождя.
- Водостойкость дна палатки должна быть не менее 8000 мм для предотвращения проникновения влаги.
- Наличие тамбура позволит удобно хранить рюкзаки и обувь внутри палатки.
- Качество и непромокаемость палатки являются важными факторами, особенно в случае продолжительных дождей, когда палатка становится вашим единственным убежищем.
Где купить: Сплав, Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Триал-спорт, Кант
Предпочтительные бренды: MSR, Tramp, Naturhike, Husky
Это снаряжение можно взять в аренду или купить:
Спальник (комфорт от -10 до +5°C)
Один из самых важных элементов снаряжения - спальный мешок. Если коротко, то спальник должен отвечать следующим критериям:
- Температура комфорта: 0°C для парней, -5°C для девчонок
- Выбирайте размер под ваш рост. Если у вас рост 180см - подойдет спальник 200см, если 165 - берите спальник 180см. Важно: не берите меньшего (вы просто не поместитесь в него) и большего (вам придётся обогревать вашим телом лишнее пространство в спальнике) размера
- В Фанам преимущественно сухо, поэтому лучше взять пуховый спальник, он легче и меньше по габаритам, но можно взять и синтетический, но вес его не должен превышать 1.6кг.
Где купить: Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Триал-спорт
Предпочтительные бренды: Сивера, Bask, Mammut, The North Face
Это снаряжение можно взять в аренду или купить:
Рюкзак (60 - 80 л) + накидка
При подборе рюкзака есть несколько предпочтительных характеристик, которые следует учесть:
- Вместимость от 60 до 80 литров
- Вес рюкзака не превышает 1.5 кг
- Жесткая спина для поддержки и комфорта
- Регулируемая подвеска, позволяющая настроить рюкзак по вашим параметрам
- Удобный регулируемый широкий поясной ремень для равномерного распределения нагрузки
- Наличие пары внешних карманов для бутылки с водой и мелких предметов
- Цена хорошего рюкзака обычно начинается от 7000₽, но не стоит сразу бежать за самым дорогим вариантом за 40000₽. Главное, чтобы рюкзак удобно сидел на спине при нагрузке 14-18 кг.
Где купить: Сплав, Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Триал-спорт, Кант
Предпочтительные бренды: Сплав, Tramp, Osprey, Deuter, Karrimor, The North Face, Red Fox, Black Diamond
Это снаряжение можно взять в аренду или купить:
Коврик/каремат
Тут всё просто. Есть три варианта, сравниваем:
Где купить: Сплав, Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Триал-спорт, Кант
Предпочтительные бренды: Сплав, Tramp, Osprey, Deuter, Karrimor, The North Face, Red Fox, Black Diamond
Это снаряжение можно взять в аренду или купить:
Фонарь + батарейки
При выборе фонаря важно обратить внимание на несколько факторов, а также учесть необходимость запасного комплекта батареек. Вот краткое руководство:
- Качество и производитель: Обратите внимание на надежность и качество фонаря. Существует множество производителей, и рекомендуется выбирать надежные и известные бренды.
- Яркость и режимы освещения: Посмотрите на яркость фонаря и доступные режимы освещения. Рекомендуется выбирать фонари с настраиваемой яркостью и режимами, чтобы адаптировать освещение под различные условия.
- Запасные батарейки: Не забудьте взять запасной комплект батареек или аккумуляторов для фонаря, чтобы быть готовыми к возможной разрядке фонаря.
Где купить: Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Триал-спорт, Декатлон
Предпочтительные бренды: Petzl, Black Diamond, Декатлон
Это снаряжение можно взять в аренду или купить:
Посуда (Кружка, ложка, миска, нож), бутылка (1 л)
Рекомендуется выбирать лёгкую посуду из материалов, таких как пластик или титан. Использование серебряной столовой ложки вашей бабушки может быть излишним весом. Также нет необходимости брать супер крутую бутылки для воды - простая пластиковая бутылка объемом 1-1,5 литра будет в самый раз.
Где купить: пластик в Декатлоне, титан в Спорт-Марафоне
Предпочтительные бренды: В Декатлоне вы найдете всё, что нужно и недорого, а так можно взять обычную пластиковую бутылку
Это снаряжение можно взять в аренду или купить:
Смартфон и power-bank
Для ориентирования на местности вам понадобится установить приложение maps.me или аналогичное на свой смартфон. Это более удобная альтернатива громоздкому gps-трекеру, особенно если вы планируете использовать смартфон для фотографирования. Убедитесь, что у вас загружен регион Горного Алтая, чтобы иметь доступ к карте в оффлайн-режиме. Помните, что на тропе не будет источников энергии для зарядки устройств, поэтому рекомендуется иметь автономный power bank емкостью не менее 20000mAh, чтобы обеспечить достаточно заряда на продолжительное время.
Солцезащитные очки и крем от солнца (30-50)
Необходимо иметь с собой солнцезащитные очки со степенью затемнения от 2 до 3. На высоте солнце может быть очень ярким, поэтому защита от солнца - обязательная мера. Рекомендуется выбирать крем для защиты от солнца с фактором защиты не менее +50.
Трекинговые палки
Трекинговые палки помогают снизить нагрузку на суставы и спину, улучшить равновесие на сложных участках, а также распределить вес при подъеме и спуске. Они снижают усталость, повышают безопасность на пересеченной местности и уменьшают риск травм, особенно на длительных маршрутах.
Где купить: Альпиндустрия, Триал-спорт, Сплав, Спорт-Марафон
Предпочтительные бренды: Petzl, Black Diamond, Splav
Это снаряжение можно взять в аренду или купить:
Общественное снаряжение
Если вы гид или руководитель группы и ведёте самостоятельный поход, то вам также пригодится общественное снаряжение в виде котлов, горелок и прочего:
Котелок и другая кухонная утварь
В течение похода вам потребуется готовить пищу минимум два раза в день. В походе вы будете готовить еду на горелке. Возьмите один большой котелок для варки супа и одну сковородку для жарки. Также рекомендуется взять отдельный котелок или чайник специально для заваривания чая. Полезными принадлежностями для похода будут разделочная доска (идеально подойдет легкая пластиковая), маленькая тёрка, большая поварёшка, половник и железная губка для мытья посуды.
Где купить: Сплав, Декатлон, Спорт-Мастер, Спорт-Марафон
Предпочтительные бренды: Сплав, Трамп, Декатлон
Это снаряжение можно взять в аренду или купить:
Горелка, газ/бензин, зажигалка
Есть два типа горелок: газовая и бензиновая. Газовую горелку берите резьбовую, если идёте высоко в горы - то лучше взять систему типа Джетбойл, MSR Reactor или Kovea Masters. Если вы идёте большой командой то возьмите трёхкомфорочную горелку, если 2-3 человека, вам будет достаточна маленькая с Aliexpress. При выборе бензиновой горелки, следует обратить внимание на несколько ключевых факторов:
- Эффективность: Ищите горелку, которая обеспечивает высокую эффективность сжигания топлива, чтобы максимально продлить время работы с одной заправкой.
- Надежность: Важно выбрать горелку известного производителя с хорошей репутацией, чтобы быть уверенным в ее надежности и долговечности.
- Компактность и легкость: Предпочтительно выбирать горелку, которая легкая и компактная для удобства переноски в походных условиях.
- Регулируемость: Имейте в виду горелку с возможностью регулирования мощности пламени для различных типов приготовления пищи.
- Совместимость с топливом: Убедитесь, что выбранная горелка совместима с доступным вам типом бензина.
Где купить: специализированные магазины, типа Спорт-Марафон, Альпиндустрия, Кант, Триал-спорт, Aliexpress
Предпочтительные бренды: Fire Maple, Jetboil, MSR Reactor или Kovea Masters
Это снаряжение можно взять в аренду или купить:
Индивидуальная аптечка
Вот мой список медикаметов и предметов для оказания первой помощи. Обязательно ознакомьтесь с инструкцией к применению, дозировокой, противопоказаниями и с чем нельзя мешать тот или иной лекарственный препарат.
- Бинт эластичный и пару булавок (для тейпирования, фиксации голеностопного сустава)
- Бинт нестерильный (любой открытый на природе бинт - нестерильный, он нужен для перемотки раны)
- Рулонный пластырь 2 см (удобнее одноразовых пластырей, зелепить рану, мозоль, натоптышь)
- Армированный скотч (многофункциональная вещь: заклеить обувь, пуховку, наложить шину)
- Пластырь бактерицидный (для ранок и открытых мозолей)
- Ножницы медицинские (отрезать бинт, мозоль, разрезать одежду)
- Марлевые, спиртовые салфетки, ватные палочки (для удаления из ран грязи)
- Нитриловые перчатки (для работы с серьезными открытыми ранами)
- Перекись водорода или Хлоргексидин (для промывки раны)
- Цитрамон (при головных болях)
- Раствор аммиака (нашатырный спирт) (привести в чувство)
- Кетанов или аналоги (Декскетопрофен, Кеторолак, Нимесил) (сильные обезболивающие)
- Диклофенак натрия (гель) (симптоматическое лечение боли при травме сухожилий, связок, мышц и суставов; снятие боли при ревматизме;)
- Спазмалгон (при болях внутренних органов, снижение температуры, уменьшение боли при операции)
- Лоперамид или Нифуроксазид (противодиарейное средство)
- Лоратадин или супрастин (от аллергии)
- Парацетамол (жаропонижающее)
- Активированный уголь (при отравлениях)
- Валидол (от боли в сердце)
- Ацикловир (от герпеса)
- Стрепсилс или Декатилен или Трахисан или Фарингосепт (таблетки от горла)
- Картонная шина (для наложения шины, лёгкая, можно положить в спинку рюкзака)
- Гигиеническая помада (от обветривания губ)
- Ваши личные медикаменты (например, если вы астматик или у вас гастрит)
Также не забудьте
- Заграничный Паспорт
- Оформить медицинскую страховку и иметь при себе страховой полис
- Зубная щетка и паста (берите уже как минимум на половину использованную пасту, чтобы уменьшить вес)
- Туалетная бумага (откажитесь от влажных салфеток, они засоряют природу)
- Полотенце (будем купаться в горных озёрах, вещь не обязательная)
- Трекинговые палки (для разгрузки спины и ног, я сам не беру, но новичкам советую взять)
- Сидушка/поджопник (очень удобная вещь)
- Шапка и перчатки флисовые (комфортное пребывание в лагере выше 3000м)
- Пару гермомешков на 0.5-3 литра для телефона, документов, денег
Если вы подобрали правильное снаряжение из этого списка, то вес вашего рюкзака без еды не должен превышать 12 кг.
